fühl dich zufrieden und lebendig

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Ernährung & Psychologie
als Prävention für eine gute Gesundheit

Ernährung & Psychologie
als Prävention für eine gute Gesundheit

Ernährungsberatung

Gesunde Ernährung gibt Dir die Vitalität und Kraft um dein Leben bis ins hohe Alter geniessen zu können.

Mind & Body

Gesundheitsberatung für Körper und Geist

Beratung / Counselling

Psychosoziale Beratung

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Welche Ernährung passt zu mir? Möchte ich mich nach meinen genetischen Voraussetzungen ernähren.
Habe ich Allergien und weiss nicht wie ich mich ernähren soll?

Mind & Body Coach

Gesundheitsberatung

 

 

fitness

Gesundheitsprofile / Personaltraining

Verschiedene Gesundheitsprofile können erstellt werden. In Zusammenarbeit mit Fitnesszentren und Personaltrainer können Trainingsstunden direkt gebucht werden.

Beratung / Counselling

Stehst Du in Deinem Leben an einem Wendepunkt und weisst nicht weiter? Bist Du mit Deinen Kräften am Ende und wünschst Du Dir wieder mehr Lebensfreude?

Ernährungsberatung

Mit einer geeigneten Ernährung fühlt man sich wohl in seinem Körper hat wieder Lebensfreude und man fühlt sich fit und gestärkt. In der heutigen Zeit ist es nicht immer einfach eine passende Ernährungsweise zu finden. Firmen werben für ihre Produkte und machen häufig falsche Versprechen. Lebensmittel werden genetisch verändert um widerstandsfähiger gegen Umwelteinflüsse zu werden oder Zusatzstoffe werden für den Geschmack, die Farbe oder einfach um die Haltbarkeit zu beeinflussen, verwendet. Mit all diesen Faktoren muss unser Körper arbeiten, diese Einflüsse können Allergien hervorrufen. In der Ernährungsberatung wird auf den Körper und seine Reaktionen eingegangen und gezielt unterstützt.

Mind & Body Coach

ist eine Ganzheitliche Beratung. Es werden den Gesundheitszustand, die Ernährung und Lebensmuster unter die Lupe genommen. Optimierungen werden diskutiert und gemeinsame Zielsetzungen werden vereinbart, bei der Umsetzung wirst Du von mir unterstützt.

Psychosoziale Beratung

ist eine professionelle Unterstützung von Personen, die selbstbestimmend und in Eigenverantwortung, bei Fragen der Entscheidungs- und Veränderungsprozessen, bei Klärung von Konflikten, bei der Bearbeitung von Gefühlen, Denk- und Wahrnehmungsmustern bei der Förderung von Beziehungsfähigkeit und Bewusstheit, brauchen.

Beratungsansatz

Fördert die eigene Wahrnehmung von Verhaltensmustern und Krisensituationen und unterstützt den Anpassungsprozess in einem selbstbestimmenden und vertrauensvollen Klima.

Sorgfältige Analyse

Gesundheitsdaten werden gesammelt

Individuelle Planung
  • Wünsche und Bedürfnisse werden besprochen.
  • Ziele werden formuliert
  • Ein Behandlungsplan wird vorbereitet
  • Beratungsprozess wird gestartet.
Gemeinsame Umsetzung

In einer gleichberechtigten offenen Atmosphäre werden Verhaltensmuster wahrgenommen. Klienten werden ermutigt sich mit ihrer Realität auseinander zu setzen. Geeignete Lösungsansätze werden diskutiert.

Langfristiger Erfolg

Die angepassten Gewohnheiten werden sich mit der Zeit im Alltag manifestieren und führen dadurch zu einem langfristigen Erfolg.

Aktuelle Angebote

Power-Booster oder Premium Booster & Darm-Regulation

Stärkt das Immunsystem

Immunsystem

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig sein Immunsystem zu stärken. Unser Immunsystem ist aktuell in aller Munde, denn es ist unsere Ressource in dieser Zeit.

Wie funktionieren diese Prozesse?

Wir haben ein eine Angeborene und erworbene Immunität.

Die Angeborene

wirkt unmittelbar

Die Erworbene

ist eine verzögerte Abwehr. Diese muss erworben werden. Das heisst, man muss zuerst erkranken.

Mikrobiom

unsere Darmbakterien haben ebenfalls einen Einfluss auf unser Immunsystem und können mit den passenden Bakterien unseren Körper bei der Abwehr  unterstützen.

Vitamin C

kann unser Körper nicht selber herstellen. Dies müssen wir mit der Nahrung aufnehmen.

Wirkung: es ist wichtig zum Stärken des Immunsystems

Tagesdosis: 500mg

Vitamin D

Es wird entweder mit Hilfe der UVB-Strahlen der Sonne in der Haut (Vitamin D3, Cholecalciferol) gebildet oder über die Nahrung zugeführt.

Wirkung: unterstützt unter anderem die Abwehr von Infektionskrankheiten und ist aktiv bei der Immunreaktion der erworbenen Abwehr beteiligt

Tagesdosis: 2000 IE

Zink

wirkt an Aktivierung und Inaktivierung von wichtigen Zellfunktionen und ist wichtig für die Aufrechterhaltung und Entwicklung von Immunzellen des angeborenen und erworbenen Immunsystems.

Wirkung: hat eine antivirale Wirkung. Es blockiert die Virusvermehrung und das Andocken des Virus an Rezeptoren auf Schleimhäuten, über die der Erreger in die Wirtszelle eindringen könnte und sich so vermehren würde.

Selen

ist ein starker Radikalfänger und beeinflusst Entzündung- und Immunreaktionen massgeblich.

Wirkung: regt die Antikörperbildung an

Mit der Ernährung haben wir einen Einfluss auf unser Immunsystem. In dieser Zeit ist unser Körper jedoch stärker belastet und es macht Sinn Ihn neben der Ernährung gezielt mit den richtigen Supplementen zu unterstützen.

Über mich


Mit der Ausbildung zur MPA und anschliessend das Handelsdiplom, habe ich meine berufliche Laufbahn gestartet. Bis zur Geburt meiner beiden Kinder konnte ich diese beiden Berufe gut in den Praxen umsetzen. Meine Leidenschaft zur Ernährung hat sich jedoch schon früh in meinem Leben gezeigt. Aus diesem Grund habe ich die Ausbildung zur Dipl.Ernährungstherapeutin bei der Swiss Prävensana Akademie, in Zürich absolviert. Meine Leidenschaft mit Menschen zu arbeiten gibt mir den Antrieb, mich auch im psychosozialen Bereich weiter zu entwickeln und schliesse so die Ausbildung als Ernährungs- Psychologische Beraterin im psychosozialen Bereich mit HF ab. 

Ich habe mich lange nicht wohlgefühlt in meinem Körper und ich wusste, dass ich etwas an meiner Ernährung und Bewegung ändern muss. Dann lernte ich Sibylla kennen und ich habe mich sofort wohl und verstanden gefühlt. Sie hat sich mir, mit Interesse angenommen. Nach Abklärung meiner Essgewohnheiten, hat Sibylla einen detaillierten Ernährungsplan erstellt der verständlich ist. Nach der Körperanalyse weiss ich nun genau was mein Körper braucht und was nicht. Wenn ich Fragen habe bekomme ich immer eine kompetente und interessierte Antwort. Ich fühle mich lebendiger, vitaler und glücklicher.

Conny aus dem Kt. Zürich

Ich habe schon einiges ausprobiert. Kurzfristig hat auch einiges funktioniert, langfristig aber leider nicht. Sibylla geht mit ihrer Beratung tiefer. Es geht nicht nur darum, was ich essen darf und was nicht. Mit ihrer Hilfe finden wir heraus, wieso ich dieses Essverhalten habe und wie wir meine Muster durchbrechen können. Wenn ich nicht mehr an mich glaube, fängt sie mich auf. Ich muss mich nicht schlecht oder schuldig fühlen bei ihr. Danke, Sibylla für deine Geduld…
Katja aus Kt. Zürich

Ich war auf das 6 Wochenprogramm aufmerksam geworden und wollte dies gerne persönlich einmal ausprobieren. Auf der einen Seite sind 2 HIIT Trainings pro Woche auf dem Plan. Diese Art von Training war mir völlig unbekannt. Daniela führte uns jeweils super durch diese sehr intensiven und abwechslungsreichen Übungen, wo nötig hat Sie einen sofort korrigiert. Auf der anderen Seite konnte man in relativ kurzer Zeit einiges an Gewicht reduzieren, dies auch dank der guten Beratung und Betreuung von Sibylla während dieser Zeit. Sie hat mir auch immer wieder geniale Tipps gegeben welche ich auch umsetzte. Jeder hat ja bekanntlich seine eigenen Essgewohnheiten und sobald man diese nur schon gering verändern kann, ist auch ein Erfolg zu verzeichnen, das motiviert und macht auch Spass, was ich sehr wichtig finde. Danke Euch beiden. Marcel aus dem Aargau

 

 

Warte nicht länger!
Beginne dich heute lebendiger und zufriedener zu fühlen!

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